Attività motoria
8° ANNO ACCADEMICO > LE CONTAMINAZIONI CULTURALI > ARCHIVIO > ARCHIVIO REMOTO
DUE VIDEO DIDATTICI FRUTTO DELLA COLLABORAZIONE UNI OSTIA - APEC CONI
IL MOVIMENTO FA BENE
ne parlano gli scienziati
PERCHE' L'ATTIVITA' MOTORIA OVER 60 FA BENE
a cura del prof. RENATO MANNO
Il problema della motricità degli anziani è divenuto, con l’invecchiamento della popolazione, un problema sia sociale che economico: in particolare la forza, capacità ritenuta un tempo non particolarmente rilevante nella tarda età, ha evidenziato un suo ruolo quasi centrale per la conservazione delle qualità di autonomia e di prevenzione. Il fisico dell’anziano ha mostrato notevole suscettibilità agli stimoli dell’allenamento, ed infatti il lavoro muscolare riesce a contenere diverse patologie, e soprattutto diventa percorso fondamentale per contenere il degrado fisico generale: coltivare la forza (ovviamente nei limiti consentiti dall’età) permette di mantenere la capacità di rialzarsi, la capacità di camminare con passo adeguato, la capacità di salire le scale. Insomma consente di “essere autonomi” nella propria quotidianità.
L'IMPORTANZA DEL MOVIMENTO NEL BENESSERE FISICO
a cura della prof. SANDRA CHIESA
In questo incontro sono messi a confronto i concetti di malessere e benessere nella loro stretta correlazione a livello fisico, emozionale e mentale e ci si sofferma sull’importanza del movimento nel benessere fisico e nel contrastare l’inflammaging, che altro non è che una nfiammazione dovuta all’avanzare dell'età. Per poter esaminare i vantaggi dell’attività fisica la prof.ssa Chiesa parla poi del Nordic Walking, una camminata sportiva "strutturata", che si impara facilmente, e degli effetti positivi che questo tipo di allenamento esercita sui diversi apparati e sistemi del nostro corpo, rimarcando che nell’incontro con la natura, poi , è possibile sperimentare una socialità sicura all’aria aperta ed un benessere che va oltre quello fisico: strumenti importanti per migliorare in maniera completa il nostro stile di vita.