COPIE LAVORO
SPAZIO SERVIZIO
NOTE ESPLICATIVE SUI CORSI
(a breve cliccando sul titolo di ogni corso, si verrà indirizzati sulla pagina dedicata al corso, con ulteriori informazioni e comunicazioni del docente)
BALLO DI GRUPPO (livello principianti e livello avanzato)
docente: ADRIANA CECCHINI
Un’attività dinamica e coinvolgente che unisce movimento, musica e socialità. Le coreografie, semplici e progressive, favoriscono coordinazione, memoria e armonia del gesto. È un corso ideale per chi desidera mantenersi attivo divertendosi, in un clima accogliente e motivante. Perfetto per ritrovare energia, sciogliere le tensioni e condividere il piacere del ballo con gli altri. Un percorso che fa bene al corpo e allo spirito.
YOGA (livello principianti e livello avanzato)
docente: ROSALBA BATTAGLIA
Lo yoga propone un lavoro profondo su respirazione, equilibrio e consapevolezza corporea. Le lezioni per principianti introducono con gradualità posizioni, allungamenti e tecniche di rilassamento, mentre il livello avanzato permette di consolidare forza, stabilità e concentrazione. È una disciplina che migliora postura, mobilità e gestione dello stress. Un invito a ritrovare calma, presenza e benessere interiore.
QI GONG ED ELEMENTI DI GINNASTICA DOLCE
docente: PAOLO CAPOZUCCA
Una pratica morbida e fluida che unisce movimenti lenti, respirazione profonda e consapevolezza. Il Qi Gong migliora equilibrio, postura e circolazione dell’energia vitale, mentre la ginnastica dolce accompagna il corpo con esercizi sicuri e progressivi. È ideale per chi desidera ritrovare mobilità e serenità senza sforzi eccessivi. Un percorso che favorisce rilassamento, concentrazione e benessere globale.
TAI CHI E TECNICHE DI RILASSAMENTO (BASE E AVANZATO)
docente: PAOLO CAPOZUCCA
Il Tai Chi è una disciplina armoniosa che combina gesti lenti, continui e circolari con respirazione e presenza mentale. Il livello base introduce le sequenze fondamentali, migliorando equilibrio, coordinazione e calma interiore; il livello avanzato approfondisce tecnica, fluidità e consapevolezza del movimento. Le tecniche di rilassamento completano il percorso, favorendo distensione e lucidità mentale. Una pratica che porta equilibrio e forza tranquilla.
TONE & STRETCH
docente: FRIDA VELLA
Un percorso completo che combina esercizi di tonificazione muscolare con allungamenti mirati. Migliora forza, elasticità e postura, aiutando a prevenire rigidità e dolori articolari. Le lezioni sono accessibili e progressive, adatte a chi desidera mantenersi in forma con un lavoro equilibrato e sicuro. Il ritmo è piacevole e motivante, ideale per ritrovare energia e benessere. Un’attività che rende il corpo più forte e flessibile.
PILATES
docente: DANIELA MOLININI
Una disciplina che rafforza il “core”, migliora postura e stabilità e favorisce un movimento più consapevole. Gli esercizi, precisi e controllati, aiutano a prevenire dolori lombari, aumentare la mobilità e migliorare l’equilibrio. Il Pilates è adatto a tutte le età e livelli, grazie alla sua progressività e attenzione alla qualità del gesto. Un lavoro elegante e profondo che porta benefici duraturi. Perfetto per chi cerca armonia e forza.
GINNASTICA DOLCE
docente: ROSALBA BATTAGLIA
Un’attività delicata e sicura, pensata per migliorare mobilità, equilibrio e tono muscolare senza sovraccarichi. Gli esercizi sono semplici, progressivi e adattabili alle esigenze di ciascuno. Favorisce circolazione, postura e benessere articolare, riducendo rigidità e affaticamento. È ideale per chi desidera muoversi in serenità e con continuità. Un percorso che accompagna il corpo con cura e leggerezza.
ESERCIZI PER LA SALUTE SULLA SEDIA
docente: STEFANO DE FRANCESCO
Un programma di movimento accessibile a tutti, svolto in totale sicurezza e comodità. Gli esercizi migliorano mobilità, respirazione, circolazione e postura, senza richiedere equilibrio o sforzi eccessivi. È perfetto per chi ha limitazioni motorie o desidera un’attività dolce ma efficace. Le lezioni favoriscono fiducia, autonomia e benessere quotidiano. Un modo semplice e piacevole per prendersi cura di sé.
BALLO DI COPPIA E LINDY HOP
docente: STEFANO DE FRANCESCO
Un corso vivace e divertente che unisce tecnica, ritmo e complicità. Il ballo di coppia sviluppa coordinazione, eleganza e comunicazione non verbale, mentre il Lindy Hop porta energia, swing e creatività. Le lezioni sono coinvolgenti e adatte a tutti, con progressioni che rendono l’apprendimento piacevole e motivante. È un’attività che migliora forma fisica, umore e socialità. Un’esperienza che mette in movimento il sorriso.
YOGA DELLA RISATA
docente: FIORELLA SMARCHI
Un’esperienza unica che combina respirazione yogica, esercizi di risata e momenti di rilassamento. Favorisce buon umore, leggerezza e una piacevole sensazione di vitalità. Le sessioni aiutano a sciogliere tensioni, migliorare la qualità del respiro e stimolare l’energia positiva del gruppo. È un’attività semplice, accessibile e sorprendentemente efficace nel ridurre stress e affaticamento. Un vero toccasana per mente e corpo.
CANTIAMO ASSIEME
docente: MARIA PIA NOBILE
Un’attività di benessere vocale e sociale che stimola espressività, respirazione e armonia del gruppo. Cantare insieme migliora tono dell’umore, postura e capacità respiratoria, favorendo una piacevole sensazione di leggerezza. Le lezioni sono pensate per tutti, senza necessità di competenze musicali. È un momento di condivisione che unisce divertimento, creatività e cura di sé. Un’esperienza che fa bene alla voce e al cuore.