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SPAZIO SERVIZIO
CORSI DI EDUCAZIONE AL MOVIMENTO E AL BENESSERE
BALLO DI GRUPPO
Livello Base
doc: NADIA BOVE
mercoledì 18:30.19:30
Un’attività dinamica e coinvolgente che unisce movimento, musica e socialità. Le coreografie, semplici e progressive, favoriscono coordinazione, memoria e armonia del gesto. È un corso ideale per chi desidera mantenersi attivo divertendosi, in un clima accogliente e motivante. Perfetto per ritrovare energia, sciogliere le tensioni e condividere il piacere del ballo con gli altri. Un percorso che fa bene al corpo e allo spirito.
BALLO DI GRUPPO
Livello Intermedio
doc: ADRIANA CECCHINI
lunedì 16:30.17:30
Un’attività dinamica e coinvolgente che unisce movimento, musica e socialità. Le coreografie, semplici e progressive, favoriscono coordinazione, memoria e armonia del gesto. È un corso ideale per chi desidera mantenersi attivo divertendosi, in un clima accogliente e motivante. Perfetto per ritrovare energia, sciogliere le tensioni e condividere il piacere del ballo con gli altri. Un percorso che fa bene al corpo e allo spirito.
BALLO DI GRUPPO
Livello Avanzato
doc: ADRIANA CECCHINI
lunedì 17:30.18:30
Un’attività dinamica e coinvolgente che unisce movimento, musica e socialità. Le coreografie, semplici e progressive, favoriscono coordinazione, memoria e armonia del gesto. È un corso ideale per chi desidera mantenersi attivo divertendosi, in un clima accogliente e motivante. Perfetto per ritrovare energia, sciogliere le tensioni e condividere il piacere del ballo con gli altri. Un percorso che fa bene al corpo e allo spirito.
BALLO SWING
doc: STEFANO DI FRANCESCO
sabato 10:00-11:00
Un corso vivace e coinvolgente che unisce ritmo, energia e socialità. Il ballo swing, con le sue movenze allegre e dinamiche, favorisce coordinazione, equilibrio e buon umore. Le lezioni, accessibili a tutti, non è necessario iscriversi in coppia, stimolano espressività e complicità. È un’attività che dona leggerezza, vitalità e senso di appartenenza. Un vero elisir di entusiasmo e benessere.
ATTIVO POSTI DISPONIBILI 5
ATTIVO POSTI DISPONIBILI 12
ATTIVO POSTI DISPONIBILI 7
NON ANCORA ATTIVATO - 24
YOGA DELLA RISATA
doc: FIORELLA SMARCHI
martedì 16:30-17:30
Un’esperienza unica che combina respirazione yogica, esercizi di risata e momenti di rilassamento. Favorisce buon umore, leggerezza e una piacevole sensazione di vitalità. Le sessioni aiutano a sciogliere tensioni, migliorare la qualità del respiro e stimolare l’energia positiva del gruppo. È un’attività semplice, accessibile e sorprendentemente efficace nel ridurre stress e affaticamento. Un vero toccasana per mente e corpo.
CANTIAMO ASSIEME
doc: MARIA PIA NOBILE
mercoledì 16:30-17:30
Un’attività di benessere vocale e sociale che stimola espressività, respirazione e armonia del gruppo. Cantare insieme migliora tono dell’umore, postura e capacità respiratoria, favorendo una piacevole sensazione di leggerezza. Le lezioni sono pensate per tutti, senza necessità di competenze musicali. È un momento di condivisione che unisce divertimento, creatività e cura di sé. Un’esperienza che fa bene alla voce e al cuore.
TONE & STRETCH
doc: Velle Frida
mercoledì 17:30-18.30
Un percorso completo che combina esercizi di tonificazione muscolare con allungamenti mirati. Migliora forza, elasticità e postura, aiutando a prevenire rigidità e dolori articolari. Le lezioni sono accessibili e progressive, adatte a chi desidera mantenersi in forma con un lavoro equilibrato e sicuro. Il ritmo è piacevole e motivante, ideale per ritrovare energia e benessere. Un’attività che rende il corpo più forte e flessibile.
PILATES
doc: DANIELA MOLININI
giovedì 16:30-17:30
Una disciplina che rafforza il “core”, migliora postura e stabilità e favorisce un movimento più consapevole. Gli esercizi, precisi e controllati, aiutano a prevenire dolori lombari, aumentare la mobilità e migliorare l’equilibrio. Il Pilates è adatto a tutte le età e livelli, grazie alla sua progressività e attenzione alla qualità del gesto. Un lavoro elegante e profondo che porta benefici duraturi. Perfetto per chi cerca armonia e forza.
ATTIVO POSTI DISPONIBILI 8
ATTIVO POSTI DISPONIBILI 16
ATTIVO POSTI DISPONIBILI 12
ATTIVO POSTI DISPONIBILI 10
YOGA
Livello Principianti
doc: ROSALBA BATTAGLIA
lunedì 18:30.19:30
Lo yoga propone un lavoro profondo su respirazione, equilibrio e consapevolezza corporea. Le lezioni per principianti introducono con gradualità posizioni, allungamenti e tecniche di rilassamento, mentre il livello avanzato permette di consolidare forza, stabilità e concentrazione. È una disciplina che migliora postura, mobilità e gestione dello stress. Un invito a ritrovare calma, presenza e benessere interiore.
YOGA
Livello Avanzato
doc: ROSALBA BATTAGLIA
giovedì 18:30.19:30
Lo yoga propone un lavoro profondo su respirazione, equilibrio e consapevolezza corporea. Le lezioni per principianti introducono con gradualità posizioni, allungamenti e tecniche di rilassamento, mentre il livello avanzato permette di consolidare forza, stabilità e concentrazione. È una disciplina che migliora postura, mobilità e gestione dello stress. Un invito a ritrovare calma, presenza e benessere interiore.
GINNASTICA DOLCE
doc: ROSALBA BATTAGLIA
giovedì 17:30-18:30
Un’attività delicata e sicura, pensata per migliorare mobilità, equilibrio e tono muscolare senza sovraccarichi. Gli esercizi sono semplici, progressivi e adattabili alle esigenze di ciascuno. Favorisce circolazione, postura e benessere articolare, riducendo rigidità e affaticamento. È ideale per chi desidera muoversi in serenità e con continuità. Un percorso che accompagna il corpo con cura e leggerezza.
ESERCIZI PER LA SALUTE
SULLA SEDIA
doc: STEFANO DE FRANCESCO
sabato 09:00-10:00
Un programma di movimento accessibile a tutti, svolto in totale sicurezza e comodità. Gli esercizi migliorano mobilità, respirazione, circolazione e postura, senza richiedere equilibrio o sforzi eccessivi. È perfetto per chi ha limitazioni motorie o desidera un’attività dolce ma efficace. Le lezioni favoriscono fiducia, autonomia e benessere quotidiano. Un modo semplice e piacevole per prendersi cura di sé.
ATTIVO POSTI DISPONIBILI 11
ATTIVO POSTI DISPONIBILI 12
ATTIVO POSTI DISPONIBILI 9
NON ANCORA ATTIVATO -3
QI GONG
doc: PAOLO CAPOZUCCA
martedì 17:30-18:30
Una pratica morbida e fluida che unisce movimenti lenti, respirazione profonda e consapevolezza. Il Qi Gong migliora equilibrio, postura e circolazione dell’energia vitale, mentre la ginnastica dolce accompagna il corpo con esercizi sicuri e progressivi. È ideale per chi desidera ritrovare mobilità e serenità senza sforzi eccessivi. Un percorso che favorisce rilassamento, concentrazione e benessere globale.
TAI CHI
Livello Principianti
doc: PAOLO CAPOZUCCA
martedì 18:30.19:30
Il Tai Chi è una disciplina armoniosa che combina gesti lenti, continui e circolari con respirazione e presenza mentale. Il livello base introduce le sequenze fondamentali, migliorando equilibrio, coordinazione e calma interiore; il livello avanzato approfondisce tecnica, fluidità e consapevolezza del movimento. Le tecniche di rilassamento completano il percorso, favorendo distensione e lucidità mentale. Una pratica che porta equilibrio e forza tranquilla.
TAI CHI
Livello Avanzato
doc: PAOLO CAPOZZUCCA
sabato 11:00-12:00
Il Tai Chi è una disciplina armoniosa che combina gesti lenti, continui e circolari con respirazione e presenza mentale. Il livello base introduce le sequenze fondamentali, migliorando equilibrio, coordinazione e calma interiore; il livello avanzato approfondisce tecnica, fluidità e consapevolezza del movimento. Le tecniche di rilassamento completano il percorso, favorendo distensione e lucidità mentale. Una pratica che porta equilibrio e forza tranquilla.
ATTIVO POSTI DISPONIBILI 3
ATTIVO IN LISTA DI ATTESA
ATTIVO POSTI DISPONIBILI 1