CORSI DI MOVIMENTO
A.A. 2026-2027
Corsi di educazione al benessere e al movimento
MUOVERSI BENE,
VIVERE MEGLIO
IL CALENDARIO DEI CORSI IN PALESTRA
Nel pieno rispetto dei propri fini istituzionali, UNI OSTIA APS — che promuove l’educazione permanente come impegno concreto verso le persone e il territorio — dal nuovo Anno Accademico 2026-2027 intende valorizzare in modo più coordinato e specifico anche la cultura del benessere come parte integrante della vita comunitaria.
Tra le innovazioni più attese, la politica dedicata ai Corsi di Benessere e Movimento, che rafforza l’impegno dell’associazione nella promozione di stili di vita salutari e accessibili. Coscienti che le attività motorie favoriscono l’invecchiamento attivo, migliorano mobilità, equilibrio e postura, contribuendo a ridurre stress, sedentarietà e fragilità.
Sono percorsi che generano relazioni: creano legami, rafforzano l’inclusione e rendono il movimento occasione di incontro e comunità. Coltivano consapevolezza e cura di sé, integrando la qualità della vita nel quotidiano e trasformando l’attenzione alla propria salute in un autentico atto culturale.
Per questa ragione Uni Ostia ha individuato una nuova location esclusivamente dedicata ai corsi di Educazione al Movimento e al Benessere, superando i limiti orari e di utilizzo delle palestre dell’Istituto di via Mar dei Caraibi.
La nuova palestra è disponibile per oltre quindici ore settimanali, con lezioni di un’ora ciascuna, garantendo continuità, stabilità e un’organizzazione finalmente adeguata alla grande partecipazione dei soci.
Stiamo parlando della Palestra dell’Istituto delle Suore della Presentazione di Maria al Tempio, in via Capo d’Armi 7: un punto facilmente raggiungibile, situato lungo la direttrice via Mar Rosso/via dei Promontori, esattamente sul lato opposto rispetto alla sede storica di via Mar dei Caraibi, e a soli 50 metri dalla stazione Lido Nord della Metro Mare.
La palestra è ampia, accogliente, dotata di riscaldamento adeguato, servizi igienici e spogliatoi funzionali. L’ambiente è reso ancora più confortevole dalla cura impeccabile degli spazi: pulizia, ordine e illuminazione sono elementi distintivi, secondo lo stile consolidato dell’Istituto delle Suore della Presentazione, da sempre riconosciuto per la serenità, la salubrità e l’attenzione con cui custodisce i propri ambienti. È un luogo che trasmette calma, sicurezza e rispetto, qualità che rendono ogni attività ancora più piacevole e benefica.
Il programma dei corsi di educazione al benessere e al movimento propone un percorso armonico che accompagna i soci attraverso discipline diverse, tutte orientate alla cura del corpo, alla mobilità e alla socialità. La settimana si apre con il BALLO DI GRUPPO, in versione base e avanzata, e BALLO SWING attività che unisce movimento, ritmo e relazione. Lo yoga, con il YOGA_LIVELLO PRINCIPIANTI e il LIVELLO AVANZATO del giovedì, offre un lavoro profondo su respirazione, equilibrio e consapevolezza corporea.
Il martedì è dedicato a pratiche che integrano energia e dolcezza: lo YOGA DELLA RISATA, che favorisce rilassamento e buon umore, e il QI GONG ED ELEMENTI DI GINNASTICA DOLCE, seguito dal TAI CHI QUAN livello base, discipline che migliorano postura, fluidità e concentrazione. Il mercoledì alterna espressività e tono muscolare: CANTIAMO ASSIEME come attività di benessere vocale e sociale, TONE & STRETCH per rinforzo e allungamento, e il ballo di gruppo base. Il giovedì propone il PILATES, ideale per postura e stabilità, seguito dalla ginnastica dolce e dallo yoga avanzato, che completano un percorso equilibrato tra mobilità e forza. Il sabato apre a un benessere accessibile a tutti: ESERCIZI PER LA SALUTE SULLA SEDIA, perfetti per chi desidera muoversi in sicurezza, il ballo di coppia e LINDY HOP, dinamico e coinvolgente, e il TAI CHI QUAN LIVELLO AVANZATO, che approfondisce tecnica e consapevolezza.
Insomma un insieme di attività pensate per ogni età e livello, dove movimento, serenità e socialità si intrecciano in un percorso completo di benessere. Anche su questi corsi dedicheremo link e spazi illustrativi dedicati.